راهنمای خرید آنلاین با پیچ آخر بهترین ها رو انتخاب کن
در رژیم غذایی امروز دنیا تلاش بر این است که از مواد مغذی موجود در طبیعت بیشتر استفاده شود و مصرف شیرینی ها و غذاهای چرب و پرکالری به حداقل برسد.
خرما یکی از آن مواد ارزشمندی است که در کشور ما به وفور یافت می شود. در این متن سعی داریم خواص خرما را بررسی کنیم.
فواید خوردن خرما هر روز
خرما از قدیم الایام یکی از میوه های محبوب ایرانیان بوده است.
خرما میوه ای استوایی است که از درختان خرما در جنوب کشورمان می روید. خرما پوستی چروکیده و قهوه ای دارد و گوشت آن نرم و طعم بسیار شیرینی دارد.
قند خرما طبیعی است. به همین دلیل است که بسیاری از افرادی که فشار خون پایینی دارند و می خواهند گلوکز خود را بالا ببرند، اما تمایلی به مصرف قندهای صنعتی ندارند، خرما انتخاب خوبی برای رژیم غذایی آنهاست.
اما خرما در کنار شکر خرما و شیرینی آن، خواص و فواید دیگری نیز برای بدن ما دارد که شناخت بهتر این میوه می تواند بسیار مفید باشد. در این مقاله در مورد خواص خرما و فوایدی که می تواند برای بدن ما داشته باشد صحبت خواهیم کرد.
از جمله فواید مصرف خرما برای سلامتی می‌توان:
- به رفع یبوست
- اختلالات روده
- مشکلات قلبی
- کم‌خونی
- اختلالات جنسی
- اسهال
- سرطان دستگاه گوارشی
و بسیاری دیگر از مشکلات جسمی اشاره کرد.
فواید خوردن خرما هر روز
خواص خرما برای پوست
خوردن خرما نیز به دلیل خواص خرما برای پوست مفید است. خرما سرشار از ویتامین C و ویتامین D است و این دو ویتامین در حفظ نرمی و لطافت پوست بسیار مهم هستند.
علاوه بر این، خواص خرما برای پوست، خاصیت ضد پیری آن است و جلوگیری از تجمع ملانین که از تجمع ملانین جلوگیری می کند، می تواند از ایجاد لک روی پوست شما جلوگیری کند.
خواص خرما در بدنسازی
اگر هر روز قبل از صبحانه خرما می خورید، مصرف آن می تواند انرژی زیادی برای بدن شما فراهم کند. همچنین خرما می تواند برای کاهش وزن شما مفید باشد.
یکی از خواص خرما در بدنسازی این است که هر زمان که می خواهید در طول بدنسازی استراحت کنید و نیاز به غذا دارید تا انرژی شما را تامین کند، خرما می تواند میان وعده بسیار مناسبی برای شما باشد.
در یک خرما کالری زیادی وجود ندارد و خوردن یک یا دو عدد خرما تلاش شما برای کاهش وزن و بدنسازی را از بین نمی برد.
خواص خرما برای مردان
یکی از خواص خرما برای مردان و زنان کمک به سلامت مغز و درمان بیماری آلزایمر است. بیماری آلزایمر بیماری است که می تواند بر توانایی تفکر افراد تأثیر بگذارد.
هر خرما حاوی ماده ای به نام کولین است که نوعی ویتامین B است. ویتامین B ماده ای است که برای فرآیندهای یادگیری و حافظه افراد بسیار مهم است.
خواص خرما برای زنان
خانم ها با مصرف خرما می توانند بسیاری از مشکلاتی را که ممکن است برای سلامتی شان پیش بیاید کاهش دهند. با توجه به تحقیقات انجام شده بر روی زنان، نتایج نشان می دهد که عموما زنان بیشتر از مردان احتمال هموگلوبین کمتری در خون خود دارند.
اگر خانمی با کمبود آهن هستید، می توانید به جای مصرف مکمل های آهن برای کمبود آهن، این خرماها را بخورید.
یکی از خواص خرما برای خانم ها این است که خرما می تواند کمبود آهن بدن آنها را جبران کند و همیشه خوردن این مواد مغذی طبیعی بهتر از مصرف مکمل هاست.
علاوه بر این یکی دیگر از خواص خرما برای خانم ها این است که خوردن آن باعث تحریک انقباضات رحم و تسهیل زایمان می شود. ماهیچه های رحم با خوردن خرما به طور طبیعی انقباضات خود را تحریک می کنند.
خواص خرما برای کرونا
بیماری کرونا مدتی است که وارد زندگی ما شده است و معلوم است که این بیماری تا مدت ها با ما خواهد ماند. کرونا نوعی سرماخوردگی است و به همین دلیل برای مبارزه با عوارض این بیماری و بهبودی افراد باید سیستم ایمنی قوی داشته باشند.
خواص خرما برای کرونا سیستم ایمنی افراد را قوی‌تر می‌کند و بدن آنها با شدت بیشتری با ویروس کرونا مبارزه می‌کند.
خوشبختانه خرمای تازه و خشک حاوی مقدار زیادی ویتامین C به همراه ویتامین های B1، B2، B3 و B5 هستند. این ویتامین ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک کنند.
به طور خاص، ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی مانند کرونا کمک کند.
خواص خرما برای کمر
گاهی اوقات در برخی از نواحی خاص بدن مانند پشت ناله می کنیم. این دردها می تواند ناشی از التهاب هایی باشد که در بدن ما ایجاد می شود.
در این زمان بهتر است به سراغ غذاها و میوه هایی برویم که می توانند دردهای التهابی بدن ما را کاهش دهند. در اینجا خواص پشت خرما می تواند برای دردهای التهابی ما مفید باشد.
خرما خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش این دردها کمک کند. خرما حاوی مواد آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها است که می تواند در کاهش التهاب و درد التهابی در بدن ما مفید باشد.
خواص خرما برای چشم
در زمان های قدیم از خواص درمانی خرما برای درمان علائم چشم استفاده می شد. خرما حاوی مواد مغذی مانند آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین K است.
به خصوص ویتامین A ویتامین هایی هستند که برای تقویت چشم و سلامتی ما در دوران پیری بسیار مهم هستند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن نیز به سلامت چشم کمک می کند.
از خواص چشمی خرما نیز در گذشته برای کاهش احتمال شب کوری در انسان استفاده می شده است.
خواص خرما برای معده
گاهی اوقات پیش می آید که مشکلات مربوط به معده مانند زخم معده یا سوزش سر دل را داریم. یکی از خواص خرما برای معده این است که خوردن این میوه می تواند سلامت معده ما را بهبود بخشد و در درمان عوارضی مانند زخم معده یا سوزش معده مفید است. با خوردن خرما می توانید از فواید خرما برای معده بهره مند شوید.
یکی از عوارض معده که ممکن است دچار آن شویم زخم معده است. علت زخم معده می تواند دارو، استرس، اضطراب یا مسمومیت غذایی باشد.
در اینجا خواص معده خرما می تواند برای درمان زخم معده مفید باشد. خرما ماده ای به نام منیزیم دارد که می تواند دردهای التهابی را کاهش دهد.
علاوه بر این، خرما دارای خواص ضد التهابی و خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند در درمان زخم معده مفید باشد. در زمان های قدیم از شیره خرما برای کاهش التهاب معده استفاده می شد.
فواید خرما برای صبحانه
خوردن خرما در صبح زود به عنوان صبحانه می تواند انرژی زیادی به بدن شما بدهد. همچنین این میوه چربی زیادی ندارد و نباید با خوردن این میوه زیاد نگران افزایش وزن باشید.
از فواید خرما برای صبحانه، علاوه بر تامین انرژی، می توان به این نکته اشاره کرد که خوردن خرما می تواند کرم های موجود در دستگاه گوارش را در هنگام صبح از بین ببرد.
یکی دیگر از فواید خرما برای صبحانه این است که می توانید با خوردن آن در صبحانه اندام های مهم بدن خود را پاکسازی کنید و از سلامت کبد و قلب خود حمایت کنید. همچنین خوردن خرما برای صبحانه باعث شادابی پوست و مو می شود.
